Sudah Sehatkah Makanan Anda Selama Ini?

Mungkin selama ini kita tidak pernah peduli dengan apa yang kita makan, kita hanya tahu makanan yang sehat adalah yang bersih dan diolah dengan baik, hal tersebut sah-sah saja sepanjang kita membuat variasi agar tubuh kita tidak kelebihan zat-zat tertentu yang dalam waktu lama mungkin akan merugikan tubuh kita.

Yang penting jangan sampai makanan yang kita makan ternyata adalah makanan yang merugikan kesehatan kita, makanan yang merugikan adalah yang banyak mengandung kolesterol tinggi, kolesterol yang tinggi dalam jangka panjang akan membuat tubuh kita tidak berdaya, yang lebih membahayakan lagi kolesterol tinggi dalam waktu lama akan menyebabkan penyakit memndadak seperti Hipertensi, Stroke bahkan kematian... uhh mengerikan.

Agar kita terhindar dari hipertensi, stroke ataupun kematian mendadak ada baiknya kita mengetahui daftar makanan yang menyehatkan dan yang merugikan, berikut ini daftar makanan tersebut:

No	Nama Makanan (Per 10 Gram)	Kolesterol (Mg)	Kategori
1	Putih Telur Ayam	0	Sehat
2	Teripang (Haisom)	0	Sehat
3	Ubur-ubur	0	Sehat
4	Susu Sapi non Fat	0	Sehat
5	Daging Ayam pilihan Tanpa Kulit	50	Sehat
6	Daging Bebek pilihan Tanpa Kulit	50	Sehat
7	Ikan Sungai Biasa	55	Sehat
8	Daging Sapi pilihan Tanpa Lemak	60	Sehat
9	Daging Babi Pilihan Tanpa Lemak	60	Sehat
10	Daging Kelinci	65	Sehat
11	Daging kambing Tanpa Lemak	70	Sehat
12	Ikan Eor Kuning	85	Sehat
13	Daging Asap (Ham)	98	Sekali2
14	Iga Sapi	100	Sekali2
15	Iga Babi	105	Sekali2
16	Daging Sapi	105	Sekali2
17	Burung Dara	110	Sekali2
18	Ikan Bawal	120	Sekali2
19	Daging Sapi Berlemak	125	Sekali2
20	Gajih Sapi	130	Hati2
21	Gajih kambing	130	Hati2
22	Daging babi berlemak	130	Hati2
23	Keju	140	Hati2
24	Sosis Daging	150	Hati2
25	Kepiting	150	Hati2
26	Udang	160	Hati2
27	Kerang / Siput	160	Hati2
28	Belut	185	Hati2
29	Santan Kelapa	185	Berbahaya
30	Gajih Babi	200	Berbahaya
31	Susu Sapi	250	Berbahaya
32	Susu Sapi Cream	280	Berbahaya
33	Coklat / Cacao	290	Berbahaya
34	Mentega / Margarine	300	Berbahaya
35	Jeroan Sapi	380	Berbahaya
36	Jeroan Babi	420	Berbahaya
37	Kerang Putih / Remis / Tiram	450	Berbahaya
38	Telor Ayam	500	Berbahaya
39	Jerohan Kambing	610	Berbahaya
40	Cumi-cumi	1.170	Pantang
41	Kuning Telor Ayam	2.000	Pantang
42	Otak Sapi	2.300	Pantang
43	Otak Babi	3.100	Pantang
44	Telor Burung Puyuh	3.640	Pantang

sumber: General Hospital, Singapore

Tingkat kolesterol normal dalam darah kita adalah 160-200 Mg
Bagaimana, Sudah sehatkah makanan anda selama ini?

Posted in: Kesehatan